一個人生活值得期待，單身快樂！

孤獨是卓越心靈的命運，其實孤獨是生命的本質

要懂得經營自己，學會和自己相處的能力

你可以做自己最好的朋友，

即使獨自一人，你心仍有歸屬

—— 叔本華

        最近剛結束ㄧ個讓人有點敏感的節日「情人節」，你是否也在社群網站上看到無數的情侶朋友們上傳親密的合照，宣示他們愛情的結晶？走在路上，觸目所及盡是緊緊相擁的情人，密度之高也不知道是不是心理因素作祟？家族聚會上，一頓飯下來免不了親友們有意無意的關心：什麼時候交ㄧ個來看看啊？幾歲才要結婚？看電影、吃飯買票排隊時，多數也是三三兩兩的人們居多，點單才驚覺原來雙人以上才享有優待。整個社會結構對於獨身人士的不友善，甚至讓單身的人自嘲為「單身狗」，直接承認是輸家還比較快。一個人，究竟是失序的狀態，還是人生的本質？

        小時候我們與父母家人生活在一起，在校園裡與老師同學們朝夕相處，那時我們很少會感到孤獨。不過，隨著慢慢長大，離開家開始自理生活的一切，才發現關於生活的知識、獨處的藝術竟然知道的是那麼貧乏，於是要花更長的時間學習跟自己相處，雖然過程中有親人、朋友等，但更多的時間，卻是一個人的生活，為什麼一個人會感到孤獨？心理學家表示，遠古時期「孤單」這種心理狀態，能警示群體生活的人類，如果離群體邊緣太靠近，就有可能先成為猛獸的目標。演化至今，害怕孤單這內心的猛獸便源自於遠古時期不想被吞噬的夢魘。

        既然已經知道一個人會感到不自在是天生的，而我們一生中又有那麼多獨處的時刻，不妨讓自己調適出一個人也能安然舒適的狀態，讓這樣的生活完滿，琢磨出如魚得水的自在態度，唯有以正向開放的態度與人交往才會是生活的延伸，以個體的狀態與別的個體產生交集，同時也能自然回歸於個體的狀態。現在就讓以下的一個人生活練習，成為你精神獨立的起步。

一個人生活，重要的是心態 — 孤獨才是常態

單身生活，扣掉與親友的相處時間，大部份的時間完全是屬於自己的，ㄧ個人在床上醒來、通勤、晚餐；週末逛街、聽聽音樂、看場表演。既然孤獨是一種常態，與其每天哀傷，不如穿上喜歡的衣服，真心讚美鏡中的自己，戴上耳機，聽聽spotify推薦的每週新發現，好好與自己相處，內心一旦不再慌亂的找人填補寂寞，才能從中得到喜悅，才能發現更多。

單身快樂配方1

隨風搖曳的風衣，爽度+1

改良式牛仔襯衫、潔白褲裝，帶給心靈上的自由+1

簡化的打領帶方式結上絲巾，優雅隨性+1

一頂反戴的報童帽，赤子之心+1

自己思考、自己決定、自行採取行動

過一人生活，最重要的在於自己思考、自己決定，以及自行採取行動。若是對他人有所期待，往往因為種種原因無法如己所願，反而讓別人與自己感到難堪，因此唯獨可以期待的，就是對自己的「期待」，即便將來有了另一半，也不要期望對方解決所有事情。

單身快樂配方 2

保護你怕冷的嬌軀，方便行動的落肩毛尼外套，行動力+1

柔軟的good on 大學tee，舒適到以為是自己的皮膚+1

長度適中的燈芯絨毛尼裙，方便邊走邊思考人生+1

一只焦糖色純皮質醫生包，放得下你所有筆記、想法+1

紅通通的貝雷帽，萬綠叢中一點紅+1

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商品連結

一個人與自己對話享受獨處時光

在風和日麗的暖陽天，帶一塊輕巧的餐墊、幾本書、一點小零食，走到自家公園裏最舒適不受打擾的地方，靜靜的沈思，忘記時間和手機的存在，吃點小藍莓、點心，與自己對話談心，或者乾脆打個盹，跌進愛麗絲夢游奇境的兔子洞裡，來場夢中冒險。屬於自己的生活是自由且平實的，就像春日和煦的微風清清爽爽。

單身快樂配方 3

適合坐著、側躺、仰躺、披著的格紋睡袍，好睡度+1

源自愛爾蘭的漁人毛衣，正統的英式氣質+1

經典的ROTHCO美製軍褲，穿著它現實或夢中都適合冒險+1

壓低帽簷可以隔絕外界的vintage棒球帽，沈思放空+1

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Chapter 2 

The Movement
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持續固定地在同一時間做同一件事

首先絕對不能馬虎的便是裝扮自己

每天持續的做一件事，任何小事、任何新的嘗試都可以，首要前提必須是讓人開心的事，為自己做單純健康的早餐，煮一顆半熟水煮蛋、撒上點鹽、切些新鮮蔬果、配上良心麵包店的手工麵包、現煮咖啡；或是簡易的伸展運動，撥出點滑手機的時間伸展四肢，與自己的身體好好交流。而一天中最不能馬虎的，便是出門前好好裝扮自己，每次出門前務必要在鏡子前面做最後的檢查，確認那頂帽子、外套是否和整身搭配協調。回家的時候，恰巧遇見賣花的大叔，在經濟許可下帶一束鮮花、或是買個小盆栽照顧，你的小居所會更加生機盎然！

單身快樂配方 4

沈穩的深色風衣外套，不易出錯指數+1

橄欖綠捷克工作外套，你每天想穿的指數+1

駝色格紋毛呢裙，氣質、氣質、氣質+1

駝色貝雷帽，提升整體感+1

a room model橄欖綠燈芯絨肩包，獨特性+10

充實自己就從閱讀開始

單憑自己知道的知識實在太少了，這世界上有那麼多厲害的人、有趣的事物，他們都不吝惜將腦袋中的精華化成文字、精美的圖片，可能是你一生也探索不完的。覺得無聊、孤單，大量的閱讀會是個好方式，挑選你有興趣的類型，廣泛的閱讀各類的書籍、雜誌，台北有許多的大型書店、獨立書店，三不五時到書店晃晃，帶本精神讀物走吧，心靈充實的喜悅會填補一個人感到空虛的寂寞。谷川俊太郎的《一個人生活》興味盎然的隨筆描寫一個人的衣食住行、面對生命與死亡的態度。可看見一個人生活的理想狀態，自由、優雅而且充滿熱情。

單身快樂配方 5

咖啡色毛呢外套，深度+1

牛仔背心搭配燈芯絨襯衫，優雅度+1

紅色毛呢裙，搶眼、氣質+1

毛呢雙色紳士帽，都會感+1

酒紅色皮質方包，好品味+1

走路，讓自己走很長的路

欣賞映入眼簾的景致

走路，記得穿雙好鞋，走很長的路直到身體微微發熱出汗，享受均勻呼吸間的律動感。當你持續走一段長長的路，便無法一直低頭看著手機，這時注意力會回到自己及周圍的景致上，欣賞美麗風景的時候專注的思考是最有效的，思考自己接下來的計劃、想完成的事，持續的運動能讓身體更健康，更能完成許多一個人想做的事。結束後到街角買杯最喜歡的飲料，適時的犒賞自己，快樂便在每個運動出汗時腦內啡分泌的瞬間。

單身快樂配方 6

走路時會大大敞開，颳風降點小雨都罩得住，走路有風+1

粉色的麻花紋毛衣 ，女性氣息+1

及膝深藍色毛呢裙，小步或邁開步伐都不費力，好搭好走+1

不小心成為行人中焦點的彩色絲巾，吸睛度+1

修飾度絕佳的小臉報童帽，返老還童度+1

另一只焦糖色vintage皮質包，陪你看遍人生風景+1

黑色皮質厚底Loafer鞋，陪你看遍人生風景+2

定一個主題目標讓自己在生活的城市裡探險

尋找人生的主題

這是一件有趣而且需要長時間執行的偉大計畫，以三個月、半年為期，如果你喜歡音樂，那就每天練吧；如果你喜歡拍照，那就每天（盡量）都拍吧，如果你喜歡特定風格的咖啡廳，那就每週找一間去坐坐；如果你喜歡美麗的風景，那就平常盡量搜集，在google map上打上星號，每一週、隔週選一個景點慢慢欣賞當地所有細微的景致，若是旅途有伴常常彼此羈絆，往往不能盡興想停多久就停多久，一個人才能不受打擾細細品嚐，全部收到腦海裡。有不少人便擬定計畫後，自己默默持續執行，最後出了書，或成為讓人追隨的風格人物。甚至過程中往往能遇到志同道合的旅伴、朋友，你的偉大計畫將會成為豐富人生的層積岩啊。

單身快樂配方 7

方便俐落不拖延的旅人燈芯絨夾克，動感+1

春天感的棉質花朵洋裝，被搭訕指數+1

保護喉嚨的藍色小方巾，畫龍點睛+1

棒棒糖紋路的貝雷帽，俏麗感+1

另一只vintage純黑皮質背包，什麼都裝得下+1

一台要裝底片的老式底片相機，吸引文青同好度+1

和自己約會

約會的時候，是不是都會排行程，今天打算去哪裡、吃些什麼、做些什麼，這些事情不一定要兩個人以上才能稱作約會，一個人也可以跟自己好好來場約會，不管是在家裡附近公園的簡易約會；到新的地方探索的深度約會，都可以盡情的一個人進行。如果跟朋友們約時間喬不攏，想去的地方又有期間限制，就自己跟自己約會，即刻就可以出發！

單身快樂配方 8

比天還藍的藍色工裝外套，好心情指數+1

每天都想穿的條紋上衣，每天都可穿指數+7

咖啡色毛呢裙，和自己的約會都想穿+1

咖啡色報童帽，完整全身搭配度+1

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一直很欣賞村上春樹筆下孤單，獨立而堅強的主角，他總是把住家打掃得一塵不染，自己俐落地做出喀啦喀啦爽口的三明治，背著行囊獨自旅行、運動，與自己對話，把自身從容的調整到最完美的狀態，然後才會遇見百分百的那位，發展出有趣的故事。

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